Box 2 - Médit'thé :

Initiation à la méditation


A chaque instant pouvoir se poser, fermer les yeux et visualiser notre paysage détente.

Savoir y accéder avec aisance.

Médit'thé : c'est une invitation autour d'un thé avec quelques amies ou connaissances, où on expérimente la pratique de la méditation dans une forme simple, sans jugement.

A chaque exercice nous évoluons dans l'apprentissage de la pause mentale.

On accueil ce qui est là puisque c'est là !


1h = Tarif libre - Gratuit pour l'hôte


vous souhaitez participer ou organiser une réunion, contactez moi :


On pense ne pas savoir ou ne pas être capable de méditer.

Nous méditons, nous nous relaxons

depuis que nous sommes tout petit :

  • Allongé sur le canapé en suçant notre pouce et avec notre doudou, les yeux dans le vague : nous méditons avec tous nos sens ou nous nous racontons mentalement des histoires, des aventures.
  • Puis plus grand, quand vous pouvez passer plusieurs minutes devant un feu de bois, comme hypnotisé : vous méditez.
  • Pareil devant un lever ou coucher de soleil, devant une oeuvre d'art, un tableau .... : nous méditons.

Méditez c'est faire une pause. Une pause du mental. 

Et c'est tellement bon !

Je vous invite pendant quelques jours à observer à chaque fois qu'il vous semble avoir médité sans vraiment vous en être rendu compte.

Puis petit à petit expérimentez de méditer au moins pendant 5 minutes/jour en conscience.

Et ensuite, pour votre première expérience à fermer les yeux et observez juste votre respiration. Vous regardez sans jugement, comment est votre souffle.

Si des pensées vous viennent, c'est tout à fait normal, vous les laissez passer comme un nuage dans le ciel, et vous ramenez votre attention sur votre respiration.

Vous pouvez vous dire : inspire, expire pour occuper votre mental.

Bonne expérience à vous !

N'hésitez pas à me partager vos ressentis !