Avez vous déjà médité ?

C'est une question qu'il est intéressant de se poser, car souvent on pense ne pas savoir ou ne pas être capable.

Nous méditons, nous nous relaxons

depuis que nous sommes tout petit :

  • Allongé sur le canapé en suçant notre pouce et avec notre doudou, les yeux dans le vague : nous méditons avec tous nos sens ou nous nous racontons mentalement des histoires, des aventures.
  • Puis plus grand, quand vous pouvez passer plusieurs minutes devant un feu de bois, comme hypnotisé : vous méditez.
  • Pareil devant un lever ou coucher de soleil, devant une oeuvre d'art, un tableau .... : nous méditons.

Méditez c'est faire une pause. Une pause du mental. 

Et c'est tellement bon !

Je vous invite pendant quelques jours à observer à chaque fois qu'il vous semble avoir médité sans vraiment vous en être rendu compte.

Puis petit à petit expérimentez de méditer au moins pendant 5 minutes/jour en conscience.

Et ensuite, pour votre première expérience à fermer les yeux et observez juste votre respiration. Vous regardez sans jugement, comment est votre souffle.

Si des pensées vous viennent, c'est tout à fait normal, vous les laissez passer comme un nuage dans le ciel, et vous ramenez votre attention sur votre respiration.

Vous pouvez vous dire : inspire, expire pour occuper votre mental.

Bonne expérience à vous !

N'hésitez pas à me partager vos ressentis !

 


Méditation offerte  ♥


Méditation du sourire intérieur

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La méditation du sourire intérieur est une méditation puissante, en soi.

En l'appliquant dans votre vie quotidienne vous en constaterez les merveilleux effets.

Si vous la pratiquez régulièrement elle transformera votre vie ♥

La maîtrise du sourire intérieur vous fera ressembler à la tortue plongeant dans l'océan de l'inconnu sans éprouver de crainte.

Vous créerez la détente intérieure, laquelle vous donnera de l'assurance pour faire face à n'importe quelle situation que vous rencontrerez dans la vie.

Votre sourire rejettera au loin la négativité, vous aurez la joie de vivre en toutes circonstances.

 

Le sourire intérieur fait entrer l'amour ♥ dans votre corps, là ou il est le plus indispensable, car c'est à travers lui que vous vivez.

Voyez en lui comme une communauté où les membres, que nous ignorons trop souvent ou que nous maltraitons, travaillent avec constance et dévouement.

Apprenez à aborder toutes les parties de votre corps avec affection et respect, comme s'il étaient vos enfants.

N'oubliez aucune d'elles. 

Vous ne tarderez pas à faire la connaissance de l'amour ♥, de l'énergie de l'amour ♥.

 

Si vous savez persister, votre vie s'épanouira.

Les habitants de votre monde intérieur ( les organes vitaux, les os, le sang, le cerveau ) vous restituerons un corps neuf.

Avec lui, vos rapports avec les êtres et les choses changeront.

Ils se feront dans la paix et l'amour ♥.

Par conséquent, souriez à vous même, ou que vous soyez, qui que vous rencontriez sur le chemin de votre vie ♥

 

Ma voix vous guide !

Je fais le voeux qu'elle soit une contribution pour vous

et qu'elle vous permette d'accéder à ma vibration ♥  

 

Si cette méditation vous a plu, vous pouvez l'acquérir dans sa totalité, juste en dessous de votre cadeau !


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AUDIO - MEDITATION DU SOURIRE INTERIEUR ♥

 La méditation du sourire est pour moi le couteau suisse que nous avons toujours sur nous et qui peux tellement nous changer la vie à chaque instant, du moment que nous l'utilisons.

Car en plus de nous adresser un sourire intérieur, on va porter notre attention sur notre respiration, on va nourrir de ces énergies tous nos organes, nos cellules, notre ADN !

On va utiliser tous nos sens, et rayonner autour de nous cette lumière, ce sourire ! 

Vous ressentirez vite un apaisement intérieur mais qui ne concernera pas seulement vos muscles.

Pour que s'installe la détente profonde il faut encore que nos organes vitaux soient détendus (comme le cœur, les poumons, le foie, les reins, l'estomac, le système nerveux, le système circulatoire). 

C'est ce qui se pratique depuis l'antiquité : Le sourire intérieur.

La méditation du sourire intérieur est une méditation puissante, en soi.

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